Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова считает, что десяти минут физической активности ежедневно достаточно для поддержания своего организма в хорошей форме. Учёные из Техасского университета провели эксперимент, который длился восемь недель.
Добровольцы занимались на велотренажёре три раза в неделю. Занятия состояли из 30 подходов по четыре секунды. Главным условием была максимальная интенсивность во время нагрузки. Студенты изо всех сил крутили педали четыре секунды, затем был перерыв. 45 секунд оказалось достаточно, чтобы организм восстановился и снова был готов к работе.
bodyprime.ru
Эндокринолог отмечает в своём телеграм-канале «Доктор Павлова», что на упражнение уходило не более двух минут, однако состояние участников эксперимента заметно улучшилось.
В конце исследования у студентов увеличились выносливость, потребление кислорода и общий объём прокачиваемой крови. Это говорит об улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ранее ИА SM-News сообщило, что доктор медицинских наук Гинзбург призвал исключить из питания сахар, картофель и рис.
Автор