Врач-эндокринолог Казачкова: для укрепления иммунитета осенью надо есть квашеную капусту
7 октября – ИА SM.News. Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, что с приходом осени организм человека начинает перестраиваться, что вызывает упадок сил. Избежать неприятных симптомов и укрепить иммунитет можно с помощью сбалансированного питания.
Доктор рассказала, на пути к хорошему самочувствию следует начать с овощей, которые являются настоящей кладовой витаминов и минералов. Благодаря наличию в овощах антиоксидантов организм укрепит иммунитет и избавится от свободных радикалов.
«А теперь поговорим об осенних фруктах. Айва, груша, гранат — эти сезонные дары природы не только вкусны, но и невероятно полезны. Гранат, например, славится своими антиоксидантными свойствами и способностью укреплять иммунитет», — добавила специалист.
Фото: Светлана Мулыкина
Залогом крепкого иммунитета доктор называет здоровый кишечник. Наиболее полезными продуктами для микрофлоры являются кисломолочные продукты. Особенно полезной для иммунной системы является квашеная капуста, так как она содержит не только полезные бактерии, но и богата витамином C. Не менее важно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Основными источниками являются жирная рыба, грецкие орехи, льняное масло.
