8 ноября – ИА SM.News. Врач-эндокринолог из Подмосковья Мария Калошина утверждает, что спокойные беседы во время приема пищи могут принести пользу тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Эксперт заявила, что, общаясь с близкими, коллегами или друзьями во время приема пищи, человек может избежать переедания. При этом важно есть медленно, не торопиться и тщательно пережевывать пищу. Таким образом снижается нагрузка на желудок, что способствует здоровому пищеварению, а сигналы о насыщении быстрее доходят до мозга, отмечает доктор.
Фото: Светлана Мулыкина
Ранее нутрициолог Меркулова рассказала, что тыква может быть не совсем полезной для диабетиков. Осенний овощ является полезной альтернативой сладостям для больных сахарным диабетом, однако после термической обработки гликемический индекс тыквы поднимается до 75, что может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Людям с сахарным диабетом лучше добавить в рацион сырую тыкву в салатах или как самостоятельный хрустящий перекус. Ведь гликемический индекс сырой тыквы равен 25 единицам, подчеркивает эксперт.
