Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Диетолог Маргарита Макуха назвала продукты поддерживающие синтез тестостерона

Диетолог Маргарита Макуха назвала продукты поддерживающие синтез тестостерона
Фото kalvacha.com
Чтобы быть здоровым мужчине необходимо употреблять в пищу красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат.

Врач-диетолог Маргарита Макуха советует мужчинам включать в рацион питания такие продукты как: красное мясо, морская рыба, птица и гранат. В них очень большое содержание жирных кислот и белка, которые участвуют и поддерживают выработку мужского гормона тестостерона.

Белки очень важны для правильного питания мужчин. Именно его состав и качество играют важную роль в мужском здоровье. Маргарита Макуха уточняет, что мышечная масса у мужчин значительно более развита, чем у женщин, и для её поддержания необходим качественный белок, который ежедневно поступает в организм вместе с пищей.

Также врач-диетолог отметила важное значение продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Они помогают поддерживать необходимый уровень мужского гормона в организме. К таким продуктам относятся: растительные масла, жирная морская рыба, ростки пшеницы, орехи и авокадо. Также для организма человека не менее важен цинк и селен. Эти микроэлементы можно получить, употребляя в пищу чеснок, злаки, бананы, капусту, имбирь.

Специалист отметила, что не следует увлекаться вредной едой и газированными напитками. Они плохим образом влияют на синтез тестостерона.

Яндекс.Метрика