РоссияЧт, 21 октября 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Здоровье Читать 3 мин.

Диетолог Бойерс рекомендовала есть белый картофель для здоровья кишечника

Диетолог Бойерс рекомендовала есть белый картофель для здоровья кишечника Показать полностью фото »
#Здоровье

hi-chef.ru

13 октября — ИА SM-News. Содержащийся в клубнях картофеля устойчивый крахмал срабатывает как пребиотик

Диетолог Линдси Бойерс рассказала о пользе картофеля для работы кишечника. Об этом сообщает портал Well and Good.

Бойерс отметила, что для здоровья кишечника рекомендуется употреблять в пищу больше овощей, в которых находится много клетчатки. Первое место в этом списке, по словам диетолога, занимает простой белый картофель.

Привычный овощ содержит в себе больше калия, чем банан. Картофель также богат витаминами С и В6 и такими микроэлементами, как магний, ниацин, фосфор и фолиевая кислота.

Однако основным полезным свойством корнеплода для кишечника является наличие в его составе устойчивого крахмала. Это тип углеводов, которые не расщепляются ферментами в тонком кишечнике и сразу попадают в толстую кишку, где срабатывают как пребиотик, снижая риск воспаления органа и развития раковых клеток.

Диетолог Бойерс рекомендовала есть белый картофель для здоровья кишечника

ria.ru

Но для того, чтобы достичь нужного эффекта, картофель стоит правильно приготовить. По словам диетолога, лучше всего употреблять в пищу запечённый овощ. При этом после приготовления нужно на несколько часов отправить блюдо в холодильник.

Ещё одним полезным для кишечника овощем является кабачок. Его частое употребление положительно сказывается на работе ЖКТ, а также снижает риск развития желчнокаменной болезни и атеросклероза.

Ранее ИА SM News сообщало, что британская Национальная служба здравоохранения перечислила симптомы переизбытка витамина D.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News