РоссияЧт, 28 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Диетолог Бойерс рекомендовала есть белый картофель для здоровья кишечника

13 октября — ИА SM-News. Содержащийся в клубнях картофеля устойчивый крахмал срабатывает как пребиотик

#Здоровье
Диетолог Бойерс рекомендовала есть белый картофель для здоровья кишечника
#Здоровье
13 октября — ИА SM-News. Содержащийся в клубнях картофеля устойчивый крахмал срабатывает как пребиотик

13 октября – ИА SM.News. Диетолог Линдси Бойерс рассказала о пользе картофеля для работы кишечника. Об этом сообщает портал Well and Good.

Бойерс отметила, что для здоровья кишечника рекомендуется употреблять в пищу больше овощей, в которых находится много клетчатки. Первое место в этом списке, по словам диетолога, занимает простой белый картофель.

Привычный овощ содержит в себе больше калия, чем банан. Картофель также богат витаминами С и В6 и такими микроэлементами, как магний, ниацин, фосфор и фолиевая кислота.

Однако основным полезным свойством корнеплода для кишечника является наличие в его составе устойчивого крахмала. Это тип углеводов, которые не расщепляются ферментами в тонком кишечнике и сразу попадают в толстую кишку, где срабатывают как пребиотик, снижая риск воспаления органа и развития раковых клеток.

Но для того, чтобы достичь нужного эффекта, картофель стоит правильно приготовить. По словам диетолога, лучше всего употреблять в пищу запечённый овощ. При этом после приготовления нужно на несколько часов отправить блюдо в холодильник.

Ещё одним полезным для кишечника овощем является кабачок. Его частое употребление положительно сказывается на работе ЖКТ, а также снижает риск развития желчнокаменной болезни и атеросклероза.

Ранее ИА SM News сообщало, что британская Национальная служба здравоохранения перечислила симптомы переизбытка витамина D.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.