16 апреля – ИА SM.News. Несмотря на всю полезность богатых витамином С фруктов, цитрусовые могут стать причиной опасности для организма. Подробнее об этом диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала в интервью «Звезде».
Цитрусовые фрукты помимо витамина С богаты полезными биофлавоноидами – антиоксидантами, отвечающими за нормализацию холестеринового уровня в организме человека. Но избыточное употребление цитрусовых может нанести вред, предупреждает врач.
«Главное правило – контролировать количество и не есть на голодный желудок», — говорит Дианова.
В первую очередь эти ограничения касаются людей с болезнями желудочно-кишечного тракта – частыми гастритами, язвой 12-перстной кишки или желудка. Остальные могут выпивать натощак стакан цитрусового сока, разведенный водой. Это пробуждает пищеварение и устраняет запоры.
Нурия Дианова подсчитала, что в суточном рационе человека должно быть 400 гр фруктов, но не только цитрусовых.
в наших соцсетях
