9 июня – ИА SM.News. Диетолог Мария Алдонина в интервью «МедикФорум» рассказала, как добиться идеальной формы после 50 лет. По словам эксперта, есть два эффективных способа похудения в зрелом возрасте, о которых знают не все.
Первое, что советует Алдонина, это увеличить в своем рационе количество фруктов с низким содержанием углеводов: абрикосов, грейпфруктов, груш, яблок и персиков. Эти фрукты хорошо насыщают, но при этом не откладываются в жировые складки. Также эксперт порекомендовала увеличить потребление ягод, поскольку они богаты антиоксидантами. Благодаря этим элементам значительно укрепляется здоровье. В организме снижается число воспалительных процессов, улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы. Улучшение качества здоровья сказывается на пищевом поведении.
