4 мая – ИА SM.News. Порядка 80% женщин старше 50 лет страдают от остеопороза, на начальной или запущенной стадии. Это процесс патологического износа костной ткани, который грозит опасным осложнением — переломом шейки бедра.
Врач Ольга Чижевская назвала несколько факторов, которые могут вызвать остеопороз. Среди них: менопауза с прекращением выработки женских половых гормонов, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение, нехватка витамина D.
Для профилактики женщинам с молодого возраста необходимо уделять время регулярным физическим нагрузкам, в том числе аэробным. Заниматься нужно минимум трижды в неделю по 30 минут. На пользу пойдут прогулки, ношение обуви на низком устойчивом каблуке. А вот шпильки могут спровоцировать падения, что чревато переломами, в том числе и бедренных костей. Медик рекомендует также разнообразить питание продуктами, богатыми кальцием.
в наших соцсетях
