Гипертоники должны отказаться от курения и спиртных напитков «через не хочу», рассказала журналистам издания «Москва 24» медик Светлана Багавиева. Эти вредные привычки усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой.
«Желательно также снизить массу тела, если есть лишний вес. Кроме того, необходима физкультура – зарядка по утрам. Но только без упражнений, где человек находится вниз головой. Можно заниматься пешей ходьбой или плаванием», – дала совет гипертоникам доктор.
Также Багавиева предупредила людей с повышенным давлением о том, что им жизненно необходимо ввести в ежедневный рацион продукты, содержащие калий. Этот микроэлемент укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, чтобы снизить давление без медикаментов, гипертоники должны отказаться от жирной, жареной и солёной пищи. В частности, жареной картошки, солений и даже от арбузов (при нарушении функционирования почек).
в наших соцсетях
