26 февраля – ИА SM.News. 35 лет – физиологический рубеж, когда синтез коллагена замедляется уже существенно. Кожа теряет влагу быстрее, а восстановление требует больше времени. Однако сложная рутина не нужна. Достаточно 5 последовательных шагов, которые занимают всего 10 минут в день.
Шаг 1. Мягкое очищение (1 минута)
Агрессивное умывание «до скрипа» разрушает липидный барьер. Для сухой кожи используйте молочко или гидрофильное масло, например от CeraVe.
Для жирной/комби – гель с цинком или кислотами, например, от La Roche-Posay: Умывайтесь дважды в день. Вечером обязательно смывайте SPF.
Шаг 2. Тонизирование (30 секунд)
Тоник восстанавливает pH-баланс после воды и подготавливает кожу к сывороткам. Избегайте спирта. Ищите гиалуроновую кислоту или антиоксиданты.
Шаг 3. Активные сыворотки (2 минуты)
Это основной рабочий этап. Не смешивайте все сразу, утром витамин С для сияния и защиты от окисления. Вечером ретинол или пептиды для обновления клеток. Начинайте ретинол с 2 раз в неделю, чтобы избежать раздражения.
Шаг 4. Увлажнение и защита барьера (1 минута)
Даже жирной коже нужен крем, чтобы не провоцировать избыточное выделение себума. Для сухой кожи выбирайте плотные текстуры с церамидами.
Для жирной легкие флюиды или гель-кремы. Наносите на слегка влажную кожу для лучшего проникновения.
Шаг 5. SPF-защита (1 минута)
Фотостарение – главная причина морщин. SPF нужен даже зимой и в офисе. Наносите за 15 минут до выхода. Обновляйте каждые 2 часа на солнце.
Эта система не сотрет морщины навсегда, но сохранит упругость и ровный тон. Главное, регулярность. Пропуск SPF или увлажнения сводит на нет работу активных сывороток.
Мини-тест: Какой из 5 шагов вы пропускаете?
Честно ответьте себе на вопрос, какого действия нет в вашей ежедневной рутине:
Умываюсь просто водой. Вы пропускаете Шаг 1. Кожа не очищается от себума и пыли полноценно.
Сразу наношу крем. Вы пропускаете Шаг 2. Кислотный баланс нарушен, крем работает хуже.
Пользуюсь только увлажнением. Вы пропускаете Шаг 3. Нет профилактики возрастных изменений.
Жирную кожу не увлажняю. Вы пропускаете Шаг 4. Барьер пересыхает, жирность растет.
SPF только на пляже. Вы пропускаете Шаг 5. Главный риск фотостарения.
