Фото: ИА SM-News, seaart.ai

Лето. Босоножки, открытые сандалии, прогулки босиком по траве и знакомая боль. Вы смотрите на свои пятки и видите сухую, растрескавшуюся кожу. А ведь вы регулярно пользовались пемзой!

Оказывается, пемза и жесткие пилки – главные враги гладких пяток. Врачи-дерматологи объясняют, грубое механическое отшелушивание заставляет кожу утолщаться в ответ на травму. Вы срезаете ороговевший слой, а организм в панике наращивает новый, ещё более толстый и грубый. Замкнутый круг, из которого нет выхода, пока вы не смените стратегию.

Почему летом стопы страдают особенно сильно

На ступнях почти нет сальных желез. Это анатомическая особенность: кожа здесь изначально склонна к сухости. А летом добавляются новые факторы:

  • сухой теплый воздух и ультрафиолет вытягивают влагу;
  • мы больше ходим пешком, нагрузка на стопы возрастает;
  • открытая обувь не защищает кожу от пересыхания и пыли.

В ответ на потерю влаги эпидермис начинает утолщаться, пытаясь защитить себя. Появляются натоптыши, огрубевшие участки, а затем и трещины. Трещины не просто некрасиво, это входные ворота для инфекции, которые могут воспаляться и болеть при ходьбе.

Замените пемзу на энзимный пилинг

Вместо того чтобы сдирать ороговевший слой механически, его нужно растворять химически. Безопасно и эффективно.

Что использовать: энзимную пудру или мягкий пилинг с фруктовыми кислотами (АНА-кислоты) в низкой концентрации. Энзимы (папаин, бромелайн) расщепляют белки, которые скрепляют мертвые клетки. Кислоты растворяют межклеточные связи.

Применяйте 1-2 раза в неделю на распаренные стопы наносите энзимную пудру, смешанную с водой до состояния кашицы, или готовый пилинг. Держите 5-10 минут, смойте теплой водой. Никакого трения! Кожа станет гладкой без микротравм. Через месяц регулярного использования пемза больше не понадобится.

Увидели трещину, немедленно меняйте крем

Обычный увлажняющий лосьон для тела здесь не поможет. Трещина – разрыв эпидермального барьера, ее нужно не просто смягчать, а заживлять и восстанавливать.

Идеальный состав крема для стоп с трещинами выглядит так:

  1. Мочевина (10-25%). Размягчает и растворяет огрубевшую кожу, способствует удержанию влаги. Для профилактики достаточно 10%, для заживления глубоких трещин нужна концентрация 20–25%.
  2. Липиды (церамиды, холестерол, фитосфингозины, сквалан). Восстанавливают гидролипидную мантию, «склеивают» поврежденные участки кожного барьера.
  3. Влагозадерживающие компоненты (глицерин, сорбитол, пропиленгликоль). Притягивают воду в роговой слой и удерживают ее там.
  4. Окклюзивы (парафин, силиконы, воски). Создают на поверхности защитную плёнку, которая не даёт влаге испаряться. Но они должны идти в дополнение к липидам, а не вместо них.

Чего не должно быть в хорошем креме: агрессивных отдушек, спирта, простых силиконов без липидов. Они создают иллюзию гладкости, но не лечат.

Ежедневный ритуал

Купите крем с нужным составом. Наносите его на чистые сухие стопы каждый вечер перед сном. Сверху надевайте тонкие хлопковые носки. За ночь крем впитается, а носки создадут эффект «влажной камеры», активные компоненты проникнут глубже. Утром пятки будут нежными и увлажненными. Через неделю вы заметите, что трещины затягиваются.

Что делать, если трещина глубокая и болит

Если трещина кровоточит или вы чувствуете боль при ходьбе:

  1. Обработайте края трещины антисептиком (хлоргексидин, мирамистин).
  2. Нанесите крем с высокой концентрацией мочевины (20–25%) и заживляющими компонентами (декспантенол, аллантоин).
  3. Зафиксируйте пластырем (лучше бактерицидным) и наденьте носок.
  4. Повторяйте процедуру утром и вечером.
  5. Если через 3-4 дня улучшения нет, обратитесь к подологу или дерматологу. Возможно, трещина инфицирована или причина в грибке.

Чего делать нельзя

Отшелушивать трещины пемзой или пилкой, вы только углубите разрыв.

Парить ноги в горячей воде, отекшая кожа растрескивается сильнее.

Использовать кремы с мочевиной на открытые раны (есть кровь), будет щипать.