Утоляем жажду в жару: четыре простых рецепта смузи на основе арбуза

2 августа – ИА SM.News. Август — время созревания арбузов. Ягода обладает не только ярким вкусом, но и полезными веществами: витамины A, группы B, C, E, а также магнием, калием, кальцием, фосфором, железом и натрием. Редакция ИА «SM-News» составила подборку из четырех легких в приготовлении рецептом смузи.

Арбуз и клубника

Одно из самых традиционных сочетаний для летнего напитка — это клубника и арбуз. Для приготовления смузи также понадобятся: натуральный йогурт, кокосовое молоко и лед. Все ингредиенты следует закинуть в блендер, превратить в однородную массу.

С яблоком и бананом

Потребуются следующие ингредиенты: арбуз, половинка банана, половина кислого яблока, несколько капель лимонного сока, четыре-пять листьев салата. Все продукты превратить в однородную массу с помощью блендера.

С персиком и шпинатом

Ко вкусу шпината, пожалуй, привыкнуть сложно, но его полезные свойства говорят сами за себя. Листовой овощ богат железом, кальцием, калием, магнием, натрием, цинком, а также содержит большое число витаминов: С, A, B₁, B₂, B₆, РР, Р, Е, D₂, К.

Для приготовления смузи потребуется: кусочки очищенного от семян арбуза, один персик, шпинат, кокосовое молоко, несколько капель лимонного сока. Готовим напиток при помощи блендера.

С киви

Ингредиенты: несколько кусочков арбуза, киви, половина кислого яблока, несколько капель сока лимона, столовая ложка семян чиа. Кроме семян все продукты измельчить в блендере. Готовый напиток перелить в бокал, добавить семена чиа, перемешать.