7 марта – ИА SM.News. Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о неожиданном секрете для сохранения фигуры. О нем он рассказал на YouTube-канале во время прямого эфира.
Диетолог сообщил, что популярная привычка выпивать на ночь молоко или кефир не несет пользы для фигуры и здоровья в целом. Он пояснил, что кисломолочные приводят к выработке определенных веществ.
«Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин», — заявил Ковальков.
Диетолог сообщил, что на ночь также лучше не есть каши и фрукты. Вместо указанных продуктов врач рекомендовал выбрать небольшой кусок мяса или рыбы. По его словам, подойдут также морепродукты и овощи.
