Фото: ИА SM-News

Это не просто диета. Это 40-дневное путешествие, которое начинается в ноябрьские сумерки и завершается в сиянии Рождественской звезды. Мы раскроем не только даты и меню, но и внутренний смысл этого удивительного пути, который преображает душу и тело.

Суть Рождественского поста

Рождественский пост — это не наказание, а дорога навстречу чуду. 40 дней, в течение которых верующие стараются «расчистить» место в своей душе для встречи с новорожденным Иисусом Христом. Через молитву, добрые дела и осознанные ограничения человек фокусируется не на внешнем, а на внутреннем, чтобы встретить Рождество не сытым, а просветленным.

Дорожная карта Рождественского поста: даты и названия

  • Старт: 28 ноября 2025 года (пятница).

  • Финиш: 6 января 2026 года (поздний вечер вторника, Рождественский сочельник).

  • Длительность: Ровно 40 дней. У этого поста есть и второе, древнее имя — Филиппов (он следует за днем памяти апостола Филиппа, почитаемого 27 ноября).

Не один в пути: а как у католиков?

Пока православные соблюдают Четыредесятницу, католический мир проживает Адвент — период духовного ожидания. Он короче (4 недели, с 30 ноября по 24 декабря 2025 года) и менее строг в гастрономическом плане, но суть едина: подготовить сердце к празднику.

Главный вызов себе: как пережить Новый год в посте?

Для православных христиан на этом пути лежит искусительная развилка — Новый год. Церковь призывает верующих пройти этот рубеж без кулинарных излишеств и шумных развлечений, сохранив внутренний мир и сосредоточенность. Встречать праздник можно в кругу семьи с постными, но вкусными блюдами, помня о главной цели духовного путешествия.

Правила питания: ориентиры, а не ультиматум

Золотое правило, которое повторяют священники: устав создан для монахов, а не мирян. Степень строгости каждый определяет по силам, советуясь с духовником и врачом.

Как следует из монастырского богослужебного устава (Типикон), во время Рождественского поста следует воздерживаться от продуктов животного происхождения (мясо, яйца, молоко). Сегодня в практике церковной жизни существуют две традиции Рождественского поста: строгая и менее строгая.

Что под запретом в Рождественский пост:

  1. Мясо, птица, колбасы.

  2. Молоко, сыр, яйца, сливочное масло.

  3. Сладости и алкоголь (кроме некоторых дней).

Что составляет основу рациона в Рождественский пост:

  1. Овощи, фрукты, крупы, бобовые.

  2. Орехи, семена, хлеб.

  3. Рыба — главное послабление, которое разрешено в определенные дни.

Как меняется меню на пути к Рождеству:

  1. 28 ноября – 19 декабря 2025 года: Самое мягкое время. Рыба разрешена по выходным и в большие праздники (например в четверг, 4 декабря — Введение Богородицы во храм).

  2. 20 декабря 2025 года – 01 января 2026 года: Пост ужесточается. Рыбу убирают даже в выходные дни, особенно после 20 декабря. Это время, чтобы проверить свою решимость перед Новым годом.

  3. 02 января – 06 января 2026 года: Самое аскетичное время. Рыба полностью исключена. 6 января в Сочельник, по традиции не едят до первой вечерней звезды, а вечером разговляются сочивом (кутьей).

Как сказано выше, правила поста предусмотрены уставом по Типикону в первую очередь для монахов. Поэтому миряне (не монахи) редко практикуют сухоядение или придерживаются его только в дни строгого поста со 2-го по 6-е января. В обычные дни миряне едят рыбу все дни, кроме среды и пятницы и со 2-го по 6-е января.

При этом в Сочельник 6 января – самый строгий пост и его рекомендуется соблюдать всем православным верующим. Также следует помнить о необходимости соблюдать полный голод за несколько часов до ночной рождественской литургии, если есть намерение принять причастие.

«Действующий устав постов содержится в Типиконе, соответствующие главы которого восходят к монастырской практике. Современный человек не способен соблюдать пост в полной мере согласно этим предписаниям», — отмечалось Святейшим Патриархом Московским и всея Руси Кириллом.

Важно: Пост — это работа духа, а не тела.

«Цель поста не в количестве запретов, а в покаянии и работе над собой. Без молитвы это всего лишь диета», — уточнил священник Николай Савченко в интервью «Газета.ру».

Финишная прямая: как вернуться к обычной пище без вреда для здоровья

Резкий старт после финиша опасен. Ваш организм скажет «спасибо» за плавный выход:

  • Дни 1-2: легкие салаты, тушеные овощи, крупы. Можно добавить кисломолочные продукты.

  • Дни 3-4: вводите паровую или запеченную рыбу, нежирное мясо (курица, индейка).

  • Избегайте: пиршеств в первую же ночь, тяжелых салатов с майонезом, алкоголя.

Важное предупреждение: кому можно не идти этим путём?

Церковь и медицина едины: здоровье — дар Божий, который не стоит ставить под удар. Поэтому, строгий пост не стоит соблюдать:

  • беременным и кормящим женщинам;

  • детям, подросткам и пожилым людям;

  • людям с хроническими болезнями (ЖКТ, диабет, проблемы с сердцем);

  • тем, у кого дефицит веса или расстройства пищевого поведения.

Для этих людей, пост — это скорее об отказе от развлечений и суеты, о внимании к молитве и близким.

Таким образом, Рождественский пост — это персональная дорога каждого к своей Вифлеемской звезде. Идите по ней в своем темпе, но — идите с открытым сердцем.

Ранее ИА SM-News сообщалось о том, как сохранить свежесть и цвет свеклы, если её заморозить — удобство, вкус и экономия времени.