8 января – ИА SM.News. Специалисты-диетологи уверяют в том, что завтрак должен быть не только вкусным, но еще и довольно полезным. Диетологи порекомендовали в утреннее время употреблять фрукты, так как они содержат в себе множество полезных витаминов.
По их утверждениям, согласно проведенным исследованиям фрукты включают в свой состав полезные витамины, а также минералы и фитохимические соединения, эффективные в борьбе с различными заболеваниями. Благодаря витаминам А, С и Е, а кроме того, калию, железу и цинку, становится возможным укрепление иммунной системы и снижается риск появления различных онкологических заболеваний. Кроме того, они крайне положительно влияют на повышение артериального давления.
Диетологи при этом уверяют в том, что все эти фрукты дают еще и чувство насыщения на весьма долгое время. Их потребление на завтрак должно способствовать образованию баланса между всеми данными макроэлементами. Кроме того, фрукты могут помочь человек контролировать массу тела.
Отмечается, что при этом диетологи не рекомендуют употреблять фруктовые соки — в ней совершенно нет клетчатки и содержится много сахара.
