Исследователи установили, что световой режим оказывает значительное воздействие на эмоциональное состояние и умственное благополучие

Исследователи из Саутгемптонского университета пришли к выводу, что освещение играет важную роль в поддержании эмоционального благополучия и может способствовать возникновению психических недугов. Отклонения в циркадных ритмах, вызванные недостатком дневного освещения или его избытком ночью, коррелируют с увеличением склонности к депрессии, биполярным расстройствам и другим психическим нарушениям, согласно статье на портале The Conversation, цитирует gazeta.ru.

Циркадные ритмы — это биоритмы, которые контролируют ежедневный цикл сна, бодрствования и многие другие физиологические процессы. Их нарушение, например, вследствие воздействия ночного света, может способствовать развитию психических заболеваний, таких как биполярное расстройство и атипическая депрессия.

Исследование активности мозга показало, что дневное освещение влияет на работу тех его зон, что отвечают за эмоции и активность. Кроме того, солнечный свет оказывает воздействие на уровень серотонина — химического вещества, которое контролирует эмоциональное состояние. Понижение концентрации серотонина часто ассоциируется с депрессивными состояниями.

Излучение яркого освещения в ночное время может нарушить естественные биологические ритмы, что может привести к усилению тревожных состояний, депрессии и прочих психических заболеваний. Особенно подвержены этому ночные работники и люди с повышенной светочувствительностью.

Для снижения вероятности возникновения этих проблем специалисты рекомендуют воздерживаться от использования яркого освещения в ночное время, обеспечивать достаточное уличное освещение днём и соблюдать постоянный режим сна и бодрствования.