Фото: ИА SM-News

В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Network Open, ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали влияние достаточного ежедневного потребления воды на здоровье человека.

Исследователи обратили внимание на отсутствие четких доказательств пользы достаточного питья воды и поставили целью более детально изучить этот вопрос. Анализ результатов 18 клинических испытаний показал, что употребление двух литров воды в день значительно снижает риск образования камней в почках, а 1,5 литра — способствует снижению массы тела.

Увеличение суточного объема свыше двух литров не продемонстрировало дополнительных преимуществ. Кроме того, достаточное потребление воды оказалось эффективным в профилактике мигрени, контроле диабета и артериального давления, а также в предотвращении инфекций мочевыводящих путей.

В частности, у пациентов с рецидивирующими головными болями наблюдалось улучшение состояния после трехмесячного курса увеличенного употребления воды, а у больных диабетом с повышенным сахаром в крови — после ежедневного увеличения потребления воды примерно на четыре стакана. Авторы исследования считают, что стимулирование употребления воды перед едой может стать простым и доступным методом профилактики ожирения.