6 октября – ИА SM.News. Исследователи пришли к выводу, что переедание молочных блюд может привести к воспалениям, в то время как их умеренное употребление может уменьшить риск сердечно-сосудистых болезней и остеопороза. Также было обнаружено, что частое употребление острого блюда повышает шансы на развитие деменции, пишет ecopravda.ru.
Эксперты подчеркнули важность умеренного потребления соли и быстрых углеводов, которые, если употреблять в малом количестве, способствуют поддержанию здоровья и предотвращению различных заболеваний. К числу продуктов, негативно влияющих на здоровье при их излишнем употреблении, также относят искусственные подсластители и кофе.
Фото: ИА SM-News
Избыточное потребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и картофель, может привести к преждевременному старению кожи и повышенной чувствительности к инсулину. Постоянное введение в рацион овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, способствует защите клеток от окислительного стресса и замедляет процессы старения.
Авторы исследования подчеркивают значимость сбалансированного питания. Умеренное потребление разнообразных продуктов является ключевым элементом, который способствует продолжительной и здоровой жизни.
