Как сообщает источник Нократ, отлично помогает привести в порядок свое зрение листовая зелень. Наприме, листья салата или пекинская капуста содержит в себе лютеин и зеаксантин. Эти микроэлементы напрямую связаны с витамином А и бета-каротином. Зеленые листовые овощи смогут обезопасить ткани глаз от излишнего количества солнечных лучей, уменьшить риски потери зрения. Белокочанную капусту, брокколи, апельсины, и фисташки так же содержат большое количество необходимых веществ.

Продукты, которые богаты содержанием бета-каротина, могут предотвратить сухость глаз. Например, батат, морковь, шпинат, печень и яйца. Ягоды полны витамина С, который заметно снижает возможность развития катаракты. Например, клубника, малина и все виды цитрусовых.