4 января – ИА SM.News. Ученые из Национального университета Тайваня представили революционное исследование, доказывающее благотворное влияние дополнительного сна в выходные на здоровье пожилых людей. Научная работа, опубликованная в авторитетном журнале Sleep and Breathing, раскрывает неожиданные механизмы профилактики когнитивных нарушений. В масштабном двухлетнем эксперименте приняли участие 215 добровольцев старше 65 лет.
Исследователи использовали инновационную методику мониторинга сна с помощью специальных акселерометров, которые фиксировали малейшие движения участников и точно регистрировали продолжительность их отдыха. Результаты исследования поражают своей убедительностью. Примерно половина участников эксперимента предпочитала компенсировать недостаток сна в будние дни за счет дополнительных утренних часов в выходные.
Научный анализ показал, что такая стратегия отдыха снижает риск развития когнитивной дисфункции практически на 74%. Эксперты подчеркивают уникальность проведенного исследования. Впервые было научно доказано прямое влияние дополнительного сна на замедление процессов старения головного мозга. Ученые отмечают, что такой простой и доступный метод может стать эффективным способом профилактики деменции и других возрастных когнитивных расстройств.
Специалисты рекомендуют людям старшего возраста внимательно относиться к качеству и продолжительности сна. Восполнение недостатка ночного отдыха в выходные может стать настоящим профилактическим средством против возрастных изменений головного мозга. Важно отметить, что исследование не призывает к чрезмерному времяпрепровождению в постели, а лишь подчеркивает значимость полноценного отдыха и восстановления организма.
Научная работа открывает новые перспективы в понимании механизмов сохранения когнитивного здоровья и может стать важным шагом в разработке превентивных стратегий борьбы со старением.
