Тренер назвала несколько причин, которые являются уважительными для отмены тренировки

Тренер сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина сообщила россиянам, что есть несколько причин, которые являются уважительными для отмены тренировки.

Одной из самых уважительных причин являются показания врача. Эксперт сказала, что следует отменить тренировку, если человек недавно перенес операцию или длительно болел. Ослабленному организму необходимо время на восстановление, после чего можно будет возвращаться к тренировкам, постепенно наращивая темп, считает Бахтурина.

Кроме того, тренер рекомендует отказаться от занятий при плохом самочувствии даже без серьезных симптомов, так как это состояние может быть первым признаком начала заболевания. Уважительной причиной отказа от тренировки может быть менструация у девушек, так как некоторые упражнения не рекомендуется выполнять в этот период.

Во время отпуска или праздников лучше отказаться от полноценной тренировки в пользу длительной прогулки или других развлечений, отметила тренер. Это позволит организму быть активным и разнообразит привычный тренировочный процесс.