12 июня – ИА SM.News. Все продукты питания полезны для здоровья, важно количество их потребления. Об этом уже давно написано множество научных публикаций. Забудьте о чувстве вины! Опираясь на советы диетологов, стоит развеять мифы о шести самых популярных продуктах, вопреки распространенному мнению, способных приносить пользу вашему здоровью:
- Темный шоколад (70%+ какао): антиоксидантный запас для сердца и сосудов — кусочек каждый день улучшит настроение и общее самочувствие;
- Кофе: улучшает когнитивные функции и снижает риск нейродегенеративных заболеваний (в умеренных дозах) — 1-2 чашки ежедневно и улучшится тонус мышц, ясность мышления;
- Цельное молоко: источник важных жирорастворимых витаминов для крепкого иммунитета и здоровья костей — немного молока в утреннюю кашу или в кофе, совсем не повредит;
- Красное вино: защита сосудов благодаря ресвератролу (умеренное потребление) — один бокал вина никому никогда не вредил;
- Сыр: кальций для костей и пробиотики для здорового пищеварения — кусочек сыра с кое или вином, создаст атмосферу романтического вечера и поднимет настроение;
- Воздушный попкорн: клетчатка для контроля сахара в крови и чувства сытости — немного попкорна без ароматизаторов, значительно улучшит работу органов пищеварения.
Исходя из выше изложенного следует, что главное в питании – умеренность и баланс. Проконсультируйтесь со специалистом для индивидуального плана питания.
Ранее, ИА SM-News сообщалось, как новый метод питания — Meal Prep, позволяет организовать свой рацион питания на неделю, сэкономив время и деньги.
