30 августа – ИА SM.News. Эксперты телеграм-канала «Красота и здоровье» объяснили влияние поз человека во сне на общее состояние организма.
«Сон на спине благотворно сказывается на осанке, но может принести боль в пояснице. А вот спать на животе вообще не стоит. Такое положение негативно сказывается на здоровье внутренних органов и позвоночнике. При сне на боку с ровными ногами необходимо подложить подушку под голову. Сон на боку с полусогнутыми ногами будет полезен при намерении избавиться от храпа. Поза эмбриона помогает бороться с храпом», − приводит аргументацию специалистов ресурс Yakutsk.ru.
ИА SM-News писало: осенью, когда становится темнее и дождливее, все больше людей начинает сталкиваться с сонливостью. В зависимости от ситуации есть несколько подходов, которые могут помочь человеку, считает врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
В самом простом случае, когда речь идет о разовых трудностях, специалист предлагает использовать кофе, так как кофеин снижает уровень сонливости у всех живых существ. Если ситуация затянулась, то пора пересмотреть собственный режим сна и начать спать не менее семи часов ночью.
