14 февраля – ИА SM.News. Специалисты московского Департамента здравоохранения предупреждают о серьезных последствиях ночной работы для человеческого организма. Врач-терапевт Алексей Питинов раскрыл детали негативного влияния нестандартного графика на физическое и психологическое состояние.
Ночные смены кардинально нарушают естественные биологические ритмы человека, провоцируя каскад негативных изменений в организме. Циркадные ритмы, отвечающие за гормональную регуляцию, начинают работать с существенными искажениями, что приводит к хронической усталости, снижению концентрации внимания и проблемам с качеством сна.
Особую опасность представляют метаболические нарушения. Нерегулярное питание и несвоевременный прием пищи способны спровоцировать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушить обменные процессы и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Психоэмоциональная сфера также страдает значительно. Дефицит солнечного света, социальная изоляция и постоянное напряжение создают благоприятную почву для развития депрессивных состояний, тревожности и раздражительности.
Эксперт рекомендует соблюдать простые, но эффективные правила: полноценный сон, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и профилактические медицинские обследования.
