Исследования показали, что привычка пить кофе после полудня негативно отражается на сне

Терапевт Пунами Десаи поделилась, что давно отказалась от привычки пить кофе после полудня. То же самое она посоветовала сделать всем кофеманам с целью сохранить здоровый сон, сообщает lenta.ru, ссылаясь на зарубежный источник Daily Mirror.

Все дело в том, что, по словам Десаи, кофе напрямую влияет на то, как человек спит. С момента потребления кофеина проходит не меньше пяти-шести часов до того момента, как вещество полностью усвоится в организме. Это значит, что если выпивать кофе после полудня, то примерно к моменту отхода ко сну кофеин все еще будет активен в организме человека. Тем самым оказывая активное действие на качество сна и то, как человек засыпает.

Помимо этого, Пунами Десаи соблюдает ряд правил, поддерживающих здоровье на должном уровне. Среди этих правил: отказ от алкоголя, посуды из пластика для микроволновых печей, обязательный ночной сон, а также ежедневное употребление разнообразных фруктов и овощей.