Простые рекомендации, позволяющие обрести тонкую талию и стройные бедра без хирургического вмешательства
Доктор Чиркова рассказала изданию News.ru, как избавиться от жира на животе и боках.
Сделать это только качая пресс и делая наклоны нельзя. Тут работает лишь комплексный подход, включающий правильный рацион, качественный сон и кардио- и силовые тренировки. Либо же можно прибегнуть к пластической операции.
Однако самый радикальный метод похудения терапевт Чиркова не рекомендует, а советует прежде всего отказаться от употребления углеводов, солений, трансжиров и копченостей, делая акцент на овощи, фрукты и белки, а также здоровый сон, отсутствие которого увеличивает выработку гормона голода.