27 марта – ИА SM.News. На днях известный теледоктор Александр Мясников заявил, что для сохранения здоровья человеку следует каждый день съедать полкилограмма овощей и столько же фруктов. Ведь содержащиеся в них микроэлементы способствуют снижению риска большого количества заболеваний. Об этом сообщается на сайте издания РИАМО.
По словам медика, данная рекомендация является очень серьёзной: можно не съесть чего-то другого, но если съедать один килограмм овощей и фруктов ежедневно, человек получит все необходимые витамины.
Кроме того, Мясников пояснил, что особенно полезными являются брокколи, бананы, виноград, голубика. Рацион, состоящий преимущественно из овощей и фруктов, по твёрдому убеждению специалиста, способствует нормализации артериального давления, уровня холестерина, а также снижает риск середечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
В завершение своих слов Александр Мясников отметил, что синтетические витамины в аптеках не заменят витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Ведь они, в отличие от натуральных, практически не усваиваются, так как сжигаются желудочной кислотой уже на этапе переваривания пищи.
