12 марта – ИА SM.News. Соблюдение поста может принести пользу для полости рта, считает стоматолог-хирург Сабит Алиев. В интервью газете «Взгляд» доктор рассказал, что правильное питание во время поста, богатое фруктами, зеленью и овощами, может укрепить десны и снизить риск кариеса. Однако важно избегать дефицита белка, железа и кальция, который может привести к разрушению эмали зубов и заболеваниям десен.
«В начале весны поститься непросто, подходить к этому нужно взвешенно, ибо зачастую за время зимы организм мог накопить усталость и некоторый авитаминоз, который при резком изменении рациона может привести как к проблемам организма, так и ротовой полости», – объясняет Алиев.
Для минимизации рисков Алиев рекомендует включать в рацион обогащенные кальцием и витаминами продукты, такие как бобовые, орехи, брокколи и соевое молоко. Также важно пить много воды, соблюдать гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога.
Стоматолог Алиев сослался на данные исследования Греческого университета Аристотеля, которое показало, что соблюдение поста способствует нормализации давления и улучшению работы пищеварительной системы. Однако важно грамотно планировать рацион и не ограничиваться одними углеводами, чтобы избежать негативных последствий для организма.
В целом соблюдение периода поста может принести пользу организму, если делать это правильно и сбалансированно. Поэтому важно проконсультироваться с терапевтом и стоматологом перед началом поста, чтобы убедиться, что организм готов к этому испытанию.
