12 августа – ИА SM.News. Раньше общество диктовало, что «прилично», а что – нет. Но времена меняются, и то, что когда-то вызывало осуждение, сегодня признаётся важным для здоровья и обретения личной гармонии. Мы привыкли жить по чужим правилам: скрывать эмоции, бояться сказать «нет», стыдиться одиночества или психологической терапии. Но теперь границы размываются – и это к лучшему. Люди наконец-то осознали: забота о себе, честность с самими собой и окружающими – не слабость, а проявление силы.
Эти изменения произошли не за один день. Потребовались годы, чтобы пересмотреть устаревшие нормы. И теперь мы видим: то, что раньше казалось «неправильным», на самом деле, делает нас счастливее.
9 пунктов, которые перестали быть «постыдными» – теперь их даже рекомендуют психологи
1. Говорить «нет» без чувства вины
Раньше отказ считался грубостью. Люди боялись, что их осудят, поэтому соглашались на всё – даже в ущерб себе. Но сегодня психологи уверены: умение говорить «нет» – это про уважение к себе. Ведь отказ – не всегда что-то негативное. Это способ позаботиться о себе, установить границы и снизить уровень стресса. Сегодня люди знают о необходимости беречь личные границы и понимают: если вы не говорите «нет» другим, вы говорите «нет» — себе.
2. Ходить к психологу
Ещё недавно терапия у психолога — ассоциировалась с «ненормальностью». В России это по-прежнему не носит массовый характер, как например в США — где порядка 59,2 млн взрослых американцев обращаются за психологической помощью. Следует понимать, что психологическая терапия – это не только для кризисных ситуаций. Это инструмент личностного роста, как спорт для тела. Заботиться о своем психологическом здоровье – нормально.
Главное, внимательно подбирать консультанта, чтобы не скатиться в терапию из соцсетей, в стиле — «все проблемы из детства, потому что мама не купила мне мороженое в мои 5 лет, несмотря на перенесенную недавно ангину». Речь идет о том, что сегодня есть категории психологов, занимающиеся — «инфоцыганством».
3. Не создать семью в 20+ лет
«Тебе не одиноко?», «Когда уже создашь семью?» – такими вопросами часто заваливают молодых людей родители, бабушки. Однако современная жизнь уже не предполагает замужество в 18 лет — чтобы не остаться «старой девой». Молодые люди в этом возрасте заняты освоением профессии, становлением карьеры. Однако конечно же, если встречается на пути достойный человек для создания семьи, не стоит упускать его. Может быть, это именно ваша — «вторая половинка».
4. Открыто говорить о чувствах
Многие годами подавляли эмоции, боясь выглядеть слабыми. Но сегодня психологи утверждают, что искренность – это сила и демонстрация своей индивидуальности. Главное, чтобы это было уместно по времени и в правильной компании, где вас поймут. Проговаривать свои переживания – значит не копить их внутри. И это куда здоровее, чем притворяться, что «всё ок».
5. Позволять себе отдых
Культура «успевай всё» доводит людей до психоэмоционального выгорания. Но теперь отдых – не роскошь, а необходимость. Ваша ценность – не в количестве рабочих часов. Перезагрузка даёт энергию для новых свершений.
6. Гордиться своими победами
Скромность – это хорошо, но отмечать свои успехи – важно. Это не «выпендрёж», а признание своих усилий. Вы имеете право радоваться своим достижениям.
7. Учиться в любом возрасте
«Ты же уже не студент!» – раньше такие слова, убивали мечты. Но сегодня возраст – не преграда для образования. Получить диплом в 30, 40 или 50 – это удел смелых.
8. Жить с родителями
Раньше, проживание с родителями, считалось — «позором». Но цены на жильё растут, и многие молодые люди просто не могут позволить себе отдельную жилплощадь. Если у вас есть возможность жить с семьёй и у Вас прекрасные взаимоотношения со старшим поколением – это не провал, а тыл и поддержка.
В конце концов, когда бабушка (дедушка) забирают ребенка домой из детсада или остаются с ним когда он заболел — прекрасное время для того чтобы строить карьеру или отдохнуть от рутины. А о магии семейных ужинов большой семьёй — и говорить нечего.
9. Путешествовать в одиночку
«Тебе не страшно одной?» – спрашивали тех, кто решался на путешествие в одиночку. Однако иногда, время, проведенное наедине с самим собой — это внутренняя свобода и возможность перезагрузиться.
Ранее ИА SM-News сообщалось, что учёные нашли приятный способ сохранить острый ум даже после 80+ — этим хобби можно заняться в любое время.
