РоссияСб, 22 июня 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье Читать 3 мин.

Сомнолог рассказал, почему под тяжелым одеялом лучше спится и как выбрать одеяло для комфортного сна

Сомнолог Роман Бузунов рассказал о положительном влиянии тяжелого одеяла на сон

ИА SM-News
#Здоровье
Сомнолог рассказал, почему под тяжелым одеялом лучше спится и как выбрать одеяло для комфортного сна
ИА SM-News #Здоровье
Сомнолог Роман Бузунов рассказал о положительном влиянии тяжелого одеяла на сон

10 июня – ИА SM.News. Все чаще на рынке появляются объявления о продаже утяжеленных одеял, улучшающих качество сна. Так ли это на самом деле спросил «Аиф.ру» у почетного врача России сомнолога Романа Бузунова.

Сомнолог рассказал, почему под тяжелым одеялом лучше спится и как выбрать одеяло для комфортного сна

Фото: ИА SM-News

Эксперты говорят, что действительно есть исследования, доказывающие эффективность толстых одеял в улучшении качества сна.

«Это действительно доказанный эффект. У ряда людей, особенно тревожного склада характера (преимущественно женщин), тяжелое одеяло уменьшает степень тревоги и помогает быстрее заснуть. Причем по весу одеяла могут быть достаточно большими — от 2 до 15 кг. Порой чуть ли не до 10% от массы тела», — сказал сомнолог.

Вес одеяла заставляет тревожных людей чувствовать себя в большей безопасности и комфортнее. Однако Бузунов считает, что толстые одеяла — не панацея от всех болезней. Как и аспирин, он не у всех лечит головную боль. Поэтому выбор одеяла для сна очень субъективен. Например, кто-то любит спать под тонким одеялом, но некоторые люди спят под простыней или вовсе не укрываются. Все зависит не столько от физического, сколько от психического состояния.

Эксперт поделился рекомендациями по выбору одеяла для сна.
Во-первых: вес зависит от личных предпочтений;

Второе: спать под новым одеялом. Врачи не рекомендуют использовать старое хлопковое или пуховое одеяло вашей бабушки или матери. Каждый день пол-литра пота впитывается в ваш матрас, пока вы спите. Не трудно представить, что там накопилось за долгие годы. Спать под таким одеялом вредно для здоровья.

В-третьих, лучше покупать одеяла из современных синтетических материалов, которые сейчас считаются более экологичными, чем натуральные.

В-четвертых, помимо удобного веса, следует выбрать еще и по теплоте, потому что у всех разная терморегуляция.

Пятое – регулярный уход за одеялами обязателен: стирка, химчистка, выбивание, проветривание.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить