Режим сна поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие
Режим сна поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Об этом в беседе с изданием «Слово и Дело» рассказал сомнолог Павел Кудинов.
По словам специалиста, с увеличением продолжительности светового дня организм начинает перестраиваться на новые биоритмы. И тут важно выработать у себя привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время.
«Тогда длина светового дня вас не сильно будет беспокоить, потому что со временем вырабатывается привычка вставать в одно и то же время», — отмечает врач-сомнолог.