18 марта – ИА SM.News. По словам врача-невролога, сомнолога, кандидата медицинских наук Елены Царевой, из-за хронического недосыпа у человека могут не только ухудшиться когнитивные функции, но и увеличиться риск развития вирусных и сердечно-сосудистых болезней. Об этом пишет портал «Клопс» со ссылкой на «Москва 24».
«Если человек не спит столько, сколько ему нужно, – подчеркивает эксперт, – ухудшается его память, внимательность. Вредные продукты выводятся из головного мозга в ходе сна. Кроме того, недосып негативно сказывается на иммунитете – вырастают риски заболеть простудным заболеванием».
Люди, которые не высыпаются, могут заедать скопившийся стресс, в результате чего увеличивается риск развития сахарного диабета, ожирения, ишемической болезни сердца. При этом Царева назвала мифом высказывание об обязательных восьми часах сна для любого человека – норму нужно подбирать индивидуально, в том числе ориентируясь на возраст.
