В интервью Solenka.info диетолог Александр Василенко объяснил, почему голодание не всегда приводит к похудению. По его словам, организм человека имеет адаптивные механизмы, которые активируются при голодании и защищают мышцы от разрушения.

Однако скорость сжигания жира у всех людей разная из-за метаболизма. Главным гормоном, который тормозит похудение и сжигание жира, является инсулин.

Чтобы снизить уровень инсулина, нужно сосредоточиться на уменьшении количества углеводов в питании, снижении стресса, увеличении продолжительности сна, ограничении количества жиров, занятиях спортом.

Также при длительном голодании (2-3 дня) можно принимать натуральные концентраты микро- и макронутриентов и комплексы аминокислот.
Дерматовенеролог Роман Иванов назвал судороги и спазмы в мышцах первыми симптомами столбняка
20 апреля 2023 в 20:29