РоссияПт, 29 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Врач из Швеции Бертил Марклунд дал 10 рекомендаций к долголетию

10 сентября — ИА SM-News. Гены только в 25 % влияют на продолжительность жизни

#Здоровье
Врач из Швеции Бертил Марклунд дал 10 рекомендаций к долголетию
#Здоровье
10 сентября — ИА SM-News. Гены только в 25 % влияют на продолжительность жизни

10 сентября – ИА SM.News. Шведский врач-геронтолог Бертил Марклунд перечислил десять секретов, которые помогут дожить до ста лет. Об этом сообщает издание «Профиль».

Марклунд проанализировал образ жизни шведских пенсионеров, которые славятся репутацией долгожителей, и понял, что гены только в 25 % влияют на продолжительность жизни.

Врач отмечает, что сохранить здоровье на долгие годы помогает активный образ жизни. Физическая активность снижает стресс и стимулирует выработку гормонов счастья, поэтому людям пожилого возраста следует задуматься о частых прогулках, езде на велосипеде, плавании и прочих подвижных хобби.

Пожилым людям также стоит избегать стресса и учиться контролировать эмоции. Не переживать по пустякам помогут специальные тренинги и сеансы у психолога.

Не менее важно хорошо высыпаться, разнообразно питаться, загорать на солнце, следить за своим весом, заботиться о зубах, пить много воды и не отказывать себе в кофе. Считается, что кофеин снижает риск деменции и сахарного диабета.

Марклунд подчеркивает, что пожилым людям нужно вести активную социальную жизнь и стараться мыслить в позитивном ключе.

Ранее ИА SM News сообщало, что четыре ночных симптома могут указывать на высокий уровень сахара в крови.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.