Не худейте, просто оденьтесь иначе: как скорректировать пропорции без диет и спортзала

Многие думают: надо похудеть. Или накачать мышцы. Или купить корсет. А я вам скажу так. Чаще всего проблема не в килограммах. Проблема – в одежде. Просто вы носите не те вещи, не те линии, не те цвета. И фигура из-за этого выглядит не лучшим образом.

Хорошая новость: ничего качать и худеть не нужно. Достаточно знать три простых приема. Они работают как по волшебству: одеваетесь утром – и пропорции сами становятся правильными. Проверено на сотнях женщин. Рассказываю.

Первый прием: горизонтальные линии и где их размещать

Горизонтальные линии – это полоски, пояса, границы цветов, отвороты на джинсах, края юбок. Они обладают мощным свойством: привлекают внимание и визуально расширяют то место, где находятся.

Как это работает на практике? Если у вас широкие бедра – не носите юбку с ярким поясом прямо на самой широкой части. Это сделает бедра еще больше. А если у вас узкие плечи – повесьте на них горизонтальную линию (например, лодочку-вырез или нашивку-погон) – плечи станут шире.

Теперь конкретные советы.

Если хотите удлинить ноги: уберите все горизонтали с уровня талии и бедер. Носите однотонные брюки или юбку без пояса-контраста. Линия талии (резинка, пояс) должна быть того же цвета, что и низ. И тогда ноги визуально растут прямо от подмышек.

Если хотите скрыть широкие бедра: носите темный низ (он не привлекает внимание) и светлый верх. А горизонталь сделайте на уровне плеч – например, широкий вырез горловины или воротник-стойку. Взгляд уйдет наверх, а бедра останутся в тени.

Если хотите добавить рост: носите вертикальные линии (о них чуть позже) и избегайте горизонтальных перебивок посередине тела. Короткий топ + высокая юбка – плохо, потому что горизонталь пояса режет фигуру пополам. А цельнокрасное платье – хорошо, потому что нет горизонтали.

Запомните: горизонталь работает как стоп-кран. Взгляд на нее натыкается и останавливается. Размещайте ее там, где хотите привлечь внимание, и избегайте там, где хотите что-то скрыть.

Второй прием: вертикальные линии – наше всё для стройности

Вертикальные линии – это полоски (да, классика), длинные кардиганы без застежки, застежка-молния спереди, длинные бусы, шарфы, свисающие концы ворота, разрезы на юбках и платьях.

Вертикаль – волшебная палочка стилиста. Она вытягивает, стройнит, добавляет роста и стройности. Потому что взгляд скользит вдоль вертикали сверху вниз и не задерживается на недостатках.

Как применять?

Носите удлиненные жилеты и кардиганы. Накинули поверх футболки и джинсов – и сразу минус два килограмма в глазах окружающих. Потому что вертикальные линии кардигана вытягивают силуэт.

Используйте длинные бусы или платки. Опустили на грудь – и вот вам готовая вертикаль. Только не надевайте короткие бусы на уровне горла – они создают горизонталь и расширяют.

Любите полоску? Вертикальная полоска стройнит, горизонтальная – полнит. Это не миф, это оптическая иллюзия. Вертикальные полосы на брюках сделают ноги длиннее. На платье – вытянут всю фигуру.

Носите платья и пальто в пол без перебивки пояса. Единое цветовое пятно от плеч до пят – мощная вертикаль. Добавили контрастный пояс посередине – убили эффект.

Разрезы на юбке. Боковой или передний разрез создает вертикальную линию на ноге. Ноги кажутся длиннее, бедра – уже. Работает безотказно.

В общем, дружите с вертикалью. Она ваш лучший друг в мире моды.

Третий прием: игра объемов – где добавить, где убавить

Третий прием – самый хитрый. Он основан на зрительном равновесии. Суть простая: если где-то убавили объем, то рядом надо добавить. И наоборот. Тогда фигура становится гармоничной.

Представьте песочные часы. У них плечи и бедра примерно равны, а талия узкая. У большинства женщин не так. У кого-то плечи шире бедер (перевернутый треугольник). У кого-то бедра шире плеч (груша). У кого-то вообще нет талии (прямоугольник). Наша задача – одеждой создать иллюзию песочных часов.

Для груши (бедра шире плеч): добавляем объем на плечи. Надеваем блузу с пышными рукавами-фонариками, топ с воланами, пиджак с подплечниками. А низ делаем темным, гладким, без карманов и складок. Плечи становятся шире – бедра перестают казаться огромными – фигура выравнивается.

Для перевернутого треугольника (плечи шире бедер): все наоборот. Убираем объем с плеч. Носим облегающий верх без рукавов или с узким рукавом. А объем добавляем на бедра: юбка-солнце, брюки с защипами, карманы-кенгуру, яркий пояс на талии. Так низ становится визуально тяжелее – и плечи уже не доминируют.

Для прямоугольника (нет талии): ваша задача – создать талию там, где ее нет. Носите платья и топы с поясом. Заправляйте блузу в юбку навыпуск с напуском над поясом. Используйте ремни на самом узком месте (даже если оно не очень узкое). Играйте с цветом: темные бока, светлая середина – талия появится.

Для фигуры «яблоко» (животик, стройные ноги): сделайте акцент на ногах (носите юбки и шорты) и декольте. А зону живота маскируйте свободными топами без пояса, платьями-трапециями, драпировками. И никогда не носите тугие ремни прямо под грудью – это делает живот еще заметнее.

Цитата эксперта: мнение профессионального стилиста

Добавим слово человеку, который каждый день исправляет чужие пропорции.

Ольга Скалова, стилист-имиджмейкер:

«Я работаю с женщинами разных фигур 15 лет. Могу сказать уверенно: в 90 процентах случаев не надо худеть. Надо просто научиться одеваться. Три приема, о которых я говорю всем клиенткам – это база. Горизонтали, вертикали и объемы. Освоите их – любая вещь из магазина сядет на вас как влитая. А пропорции исправятся за секунду. Никаких диет, никаких тренажеров. Только правильная одежда. Запомните: не вы подгоняете себя под моду, а моду – под себя».

Как применить все три приема вместе – разбор на примере

Теперь сложим три приема в одну картину. Представьте: девушка типа «груша». Широкие бедра, узкие плечи. Что мы делаем?

1. Горизонталь размещаем на плечах – надеваем блузу с широкой лодочкой-вырезом. Взгляд прикован к верху.

2. Вертикаль создаем длинными бусами до груди – вытягиваем силуэт.

3. Объем добавляем на плечи пышными рукавами-фонариками – уравновешиваем бедра.

Внизу – темные узкие брюки без карманов, обувь на каблуке. Выходит гармоничная, сбалансированная фигура. Никто не догадается, что бедра широкие. Красота.

А теперь другая девушка. Типа «перевернутый треугольник». Широкие плечи, узкие бедра.

1. Горизонтали на плечах избегаем – надеваем топ с V-образным вырезом (это вертикаль, кстати).

2. Вертикали используем на всю длину – например, длинный кардиган без пуговиц.

3. Объем добавляем на бедра – юбка-солнце с ярким принтом или брюки с защипами.

Вуаля. Плечи уже не кажутся слишком широкими, бедра – нормальными. Фигура похожа на песочные часы.

Самые частые ошибки – наступаем на одни и те же грабли

Перечислю, что НЕ надо делать, если хотите правильные пропорции.

• Не носите контрастные пояса посередине туловища, если у вас короткие ноги. Пояс режет фигуру пополам – ноги выглядят короче.

• Не надевайте горизонтальные полосатые вещи на проблемные зоны. Горизонтальная полоска на бедрах делает бедра шире. Проверено.

• Не носите длинные мешковатые балахоны без талии, если вы прямоугольник. Сделаете себя похожей на картошку.

• Не надевайте короткие жакеты до талии, если у вас широкие бедра. Они заканчиваются на самом широком месте и делают его еще шире.

• Не носите обувь на плоской подошве, если вам не хватает роста. Добавьте хотя бы 3–4 сантиметра – и пропорции улучшатся заметно.

• Не носите маленькие сумки через плечо, если у вас большая грудь или широкие плечи. Сумка прижимается к телу и добавляет объема там, где не надо. Берите сумки в руках или на длинном ремне через торс.

Короткое резюме: три приема – и вы себя не узнаете

Вот и все секреты. Никакого волшебства. Только три простых правила.

Правило первое. Горизонтали – размещай там, где хочешь привлечь внимание. Избегай там, где хочешь скрыть.

Правило второе. Вертикали – вытягивают, стройнят, добавляют рост. Используй везде, где можешь.

Правило третье. Объемы – добавляй там, где нужно расширить. Убирай там, где нужно сузить.

Сложите их вместе – получите идеальные пропорции. Не надо худеть, не надо качать пресс. Просто откройте шкаф и посмотрите на свои вещи свежим взглядом. Что-то уберите, что-то добавьте. И зеркало вам улыбнется.

Попробуйте уже завтра. Результат увидите сразу. Обещаю.