2 сентября – ИА SM.News. Секс-коуч Эмма Хьюитт в эксклюзивном интервью New York Post раскрыла неожиданные подробности о энергозатратности интимной близости. По словам специалиста, регулярная половая жизнь продолжительностью от 30 минут может стать полноценной альтернативной кардиотренировке, причем эффективность напрямую зависит от выбранных позиций.
Согласно исследованиям, наиболее энергозатратной позицией считается так называемая «маслобойка», при которой партнерша лежит на спине с поднятыми бедрами, а мужчина располагается сверху.
В этом случае представители сильного пола тратят более 200 килокалорий, в то время как женщины — около 100 килокалорий. Не менее эффективной оказывается позиция «тачка», где партнерша опирается на локти, а мужчина поддерживает ее ноги.
Даже классические позы демонстрируют впечатляющие результаты: традиционная позиция стоя или положение «по-собачьи» позволяют мужчинам сжигать до 180-190 килокалорий, женщинам — примерно 100 килокалорий.
Эксперт подчеркивает, что ключевыми факторами эффективности являются продолжительность контакта, физическая активность партнеров и разнообразие используемых позиций.
При этом Хьюитт отмечает, что интимная близость не может полностью заменить комплексные тренировки в спортивном зале, но способна стать приятным дополнением к программе поддержания физической формы.
Особенно это актуально для пар, которые стремятся совместить приятное с полезным и внести элемент разнообразия в свои регулярные занятия фитнесом.
