Лишний вес не только приводит к неудобствам, но также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как сбои в метаболизме и гормональном фоне. Поэтому важно предпринимать меры как можно раньше. Об этом изданию «Спорт- Экспресс» рассказали фитнес-тренеры Алевтина Суворова и Алексей Моисеев.

Жесткие диеты не рекомендуются, лучше отказаться от сахара, хлеба, масла для жарки и продуктов с красителями и консервантами. Ходьба на свежем воздухе является хорошим началом, затем можно перейти к полноценным тренировкам. Важно найти подходящую для вас форму физической активности.

Важную роль играет поддержка окружающих, особенно близких людей и тех, кто понимают вашу ситуацию. Участие в марафонах может помочь в достижении целей и предоставить необходимую мотивацию и поддержку.
МК: Врач-кардиолог Савонина перечислила самые частые причины сердечных болезней
18 марта 2023 в 11:35