10 мая – ИА SM.News. По словам профессора Билала Бозтосуна, питание оказывает огромное влияние на работу сердца. Доктор отмечает, что безопасная диета, которая будет заботиться о сердце, сможет стабилизировать артериальное давление и уровень холестерина, а также снизит риски развития сахарного диабета.
«Во время пандемии, когда передвижения людей ограничены, риск развития сердечных заболеваний и сердечных приступов кратно возрос. Вы можете поддержать здоровье вашего сердца и устранить все угрозы с помощью диеты, уменьшающей окружность талии», — сообщает доктор Билал Бозтосун.
Доктор Бозтосун также заявляет, что масса тела и питание очень важна для здоровья человека. «Сердечная» диета похожа по рациону средиземноморскую. В питании обязательно присутствует много овощей, фруктов и бобовых. Также обязательно нужно употреблять нежирное мясо, рыбу, молочные продукты и оливковое масло.
Доктор выделил ряд продуктов, которые причиняют вред здоровью сердца. К ним он относит соль, сахар, обработанные углеводы, красное мясо с большим количеством насыщенных жиров. Также нельзя употреблять трансжиры, которые содержатся в алкоголе, жареном фаст-фуде, чипсах, выпечке.
Как сообщает источник ИноСМИ, фактором высокого риска считается обхват талии больше 102 сантиметров у мужчин и более 88 сантиметров у женщин. Профессор отмечает, что небольшая потеря веса все равно принесет пользу организму.
в наших соцсетях
