Повышение иммунитета: роль клетчатки в борьбе с вирусными инфекциями

Попав в кишечник, клетчатка становится объектом работы полезных микроорганизмов, которые преобразуют её в короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК). Эти вещества оказывают существенное влияние на укрепление иммунного ответа организма. Когда КЦЖК проникают в кровь, они активируют защитные клетки и снижают уровень воспаления, тем самым повышая общую защитную способность организма против инфекций, пишет pravda.ru.

Исследование рассмотрело широкий круг вирусных инфекций, включая грипп, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) и даже SARS-CoV-2. Клетчатка оказала помощь при гриппе, уменьшив тяжесть его проявлений. В случаях RSV и SARS-CoV-2 она способствовала снижению воспаления в лёгких и ограничению репликации вируса в клетках.

Хотя клетчатка не является альтернативой вакцинации, она способствует более эффективной работе иммунной системы, особенно при наличии вирусов, против которых не существует специфического лечения или вакцины. Короткоцепочечные жирные кислоты, например, активируют рецепторы иммунных клеток, регулируют воспаление и способствуют поддержанию здоровья дыхательных путей. Эксперты рекомендуют следующие минимумы потребления фибрина: для мужчин – от 30 до 38 граммов в сутки, для женщин – от 21 до 25 граммов, для детей – от 19 до 25 граммов.

Клетчатка содержится в таких продуктах, как яблоки, бананы, ягоды, лук, чечевица, финики, зерновые культуры, орехи и семена. Природный фибрин способствует снижению симптомов вирусных заболеваний, включая грипп, и укрепляет защитные механизмы дыхательных путей, повышая эффективность вакцинации. Включение фибрина в питание способствует укреплению иммунитета, что облегчает перенос сезонных болезней и уменьшает потребность в антибиотиках.