24 июня – ИА SM.News. Летняя жара дома и на улице способна лишить россиян хорошего и полноценного сна.
Чтобы этого избежать, надо следовать несложным правилам.
Врач-сомнолог София Черкасова заявила о важности качественного и регулярного проветривания жилых помещений перед сном. В душной спальне жаркую погоду переносить сложнее.
«Сомнолог подчеркнула, что постельное белье должно быть из натуральных материалов – льна или хлопка. Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать. Кроме того, специалист напомнила о существовании подушек с охлаждающим эффектом, которые также могут помочь наладить сон в жаркую погоду», – отмечает издание NEWS.ru.
ИА SM-News писало: ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ им. Ломоносова, член Европейского общества исследователей сна (ESRS) Александр Калинкин дал гражданам РФ рекомендации по правильному пробуждению после ночного сна.
