Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал, что выспаться впрок невозможно. Более того, ночная работа наносит колоссальный вред организму.

Эксперт отметил, что проблемы со сном − это проблема нашей цивилизации. В мире отсутствует культура сна, и люди не придают ему значение.

«Сейчас появились гаджеты, излучение которых затормаживает выработку гормона сна мелатонина. Нужно ложиться до 12 часов. Казалось бы, элементарная вещь, но люди кладут гаджеты у кровати, заглядывают, читают, утром кто-то уже начинает переписку. Это усугубляет ситуацию», − пояснил Дорохов.
Врач Нефёдова рассказала о пользе фруктовых салатов
6 июля 2022 в 16:44

Также он заявил, что долгий недосып невозможно восполнить.

«Сон не копится, как деньги – накопил, а потом расходуешь. Нет, это не так. Кому-то достаточно для сна пять часов? Это сильно сказано, что достаточно. Столько может спать молодежь, за счет внутренних сил они восстанавливаются, но при длительном таком режиме появляются проблемы со здоровьем. При этом эпизодически можно уменьшать количество сна», − рассказал специалист.