4 мая – ИА SM.News. Специалист по питанию, член союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии в России Ольга Ромащенко сообщила, есть ли опасность в перекусах.
Ромащенко рассказала, что при похудении нужно обязательно создавать дефицит калорий — с перекусами или без них. Но важно ориентироваться на чувство голода. Если оно появилось, а полноценно поесть пока не получится, то перекус лучше сделать. Тогда выбирайте белковую еду с овощами или фрукты.
Но если же хочется перекусить за просмотром фильма, а основная еда была недавно, то стоит отказаться от перекуса. В противном случае неизбежен набор веса. Если постоянно только перекусывать, то это дополнительно нагружает пищеварительную систему и может привести к болезням ЖКТ.
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Все главные новости
в наших соцсетях
в наших соцсетях