15 января – ИА SM.News. Избавиться от вредной привычки курить, как оказалось, можно за один месяц. О том, как это сделать, в пятницу, 15 января, рассказал нарколог Алексей Казанцев.
Специалист пояснил, что процесс курения – это своего рода ритуал, который человек совершает, например, сразу после пробуждения или по пути на работу. Чтобы бросить это пристрастие, стоит заменить его на что-то полезное. Захотелось покурить – съешь яблоко, выпей стакан воды. Новая привычка позволит избавиться от физиологической зависимости от курения примерно за 28 дней. Если речь идет о психологической зависимости, то может потребоваться около восьми месяцев, чтобы забыть о ней.
Можно использовать таблетки, пластыри и другие средства, которые содержат никотин. Медики иногда назначают препараты, которые искусственно вызывают отвращение к табаку. Например, рвоту или тошноту.
С 1 января 2021 года в силу вступили новые запреты для курильщиков. Нельзя это делать, находясь в объектах транспорта, здравоохранения, образования, складах и базах, местах торговли, сенокосных угодьях, местах хранения горючих жидкостей и газов, взрывчатых веществ.
