29 мая – ИА SM.News. С возрастом наш организм начинает терять свои функциональные возможности, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно активно проявляются такие заболевания, как гипертония, ишемия, аритмия, высокий холестерин и сахарный диабет, после 50 лет. Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич отмечает, что эти заболевания могут привести к серьезным последствиям, таким как инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность, сообщает «Российская газета».
Врач провела подробный разговор о том, как поддержать здоровье сердца и сосудов после достижения 50-летнего возраста. Один из главных советов, которые врач дала, заключался в том, что не достаточно просто ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения — известных врагов сердца и сосудов.
Одной из главных ошибок, которую допускают люди, является недостаток физической активности. Многие думают, что для достижения хорошей формы необходимо заниматься в тренажерном зале или бегать каждый день. Однако, даже ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа могут оказаться очень полезными.
Касательно питания, не стоит отказываться от массы продуктов и впадать в крайности. Важно питаться разнообразно, увеличивая количество овощей и фруктов в рационе, а уменьшая потребление жирной и сладкой пищи. Кроме того, необходимо пить воду в течение дня, не заменяя ее кофе, газировкой или соками.
