17 июня – ИА SM.News. Специалисты Роспотребнадзора предупреждают о рисках перегрева организма и обострения хронических болезней летом из-за несоблюдения питьевого режима.
Как утверждают в ведомстве, высокая температура в помещениях и на улице может негативно сказаться на здоровье людей, в особенности детей и пенсионеров. Перегрев организма может привести к обострению хронических заболеваний и резкому ухудшению здоровья, например, резкому похудению, увеличению вязкости крови, учащению пульса и дыхания, возникновению жажды и тошноты, а также сухости кожи.
По словам специалистов, в жару человек теряет много жидкости, которую нужно своевременно восполнять. Для этого лучше всего подходят обычная вода или несладкий зеленый чай. Также хорошо скажется на организме употребление натуральных соков, которые можно смешать с водой в пропорции 10:1.
При температуре на улице выше 20 градусов всем, кроме людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией и больными почками, следует выпивать по 100-200 миллилитров жидкости в час.
Как утверждают специалисты, лучше всего пить соленую или минеральную щелочную воду, обезжиренное молоко или молочную сыворотку, кислородно-белковые коктейли, чтобы восполнить запас солей и микроэлементов в организме.
По советам Роспотребнадзора, от сладких, энергетических и алкогольных напитков в жаркую погоду лучше отказаться.
