19 августа – ИА SM.News. Новый метод уборки — идеально для фанатов Pomodoro и интервальных тренировок
Уборка по принципу «всё и сразу» — это бесконечный стресс. Через пару дней пыль возвращается, а мотивация — нет. Но есть способ проще: метод 5 × 5 — убираться короткими рывками, как в спортзале!
В чём суть метода уборки 5х5?
За один подход — 5 зон по 5 минут. Никаких правил: можно пылесосить, разбирать шкаф или протирать полки. Главное — таймер и чёткие рамки.
Автор метода — блогер The Secret Slob, вдохновлённая системой FlyLady. Это гибрид Pomodoro и интервальных тренировок: чередуете уборку с отдыхом, не перегружаясь.
Как это работает?
- Выбираете 5 зон (кухня, прихожая, стол и т. д.).
- Ставите таймер на 5 минут — и вперёд!
- После сигнала — стоп, даже если не доделали.
- Повторяете 5 раз → 25 минут уборки без выгорания.
Почему это круто?
- Нет перфекционизму — не нужно идеально, важно начать.
- Меньше хаоса — даже 5 минут на зону дают результат.
- Не страшно откладывать — завтра доделаете!
Где пригодится?
- Открытые пространства (кухня-гостиная, где вещи «мигрируют»).
- Подготовка к генеральной уборке (разобрать завалы перед серьёзной чисткой).
- Не заменит глубокую уборку, но снимет стресс от беспорядка.
Лайфхаки для эффективности уборки
- Держите средства под рукой — меньше трат времени.
- Включите подкаст или музыку (но следите за таймером!).
- Подключите домочадцев — делегируйте зоны.
- Пробуйте неделю — привычка формируется постепенно.
Таким образом, метод уборки 5 × 5 — не про идеальную чистоту, а про лёгкость и регулярность. Попробуйте — и удивитесь, сколько можно успеть за 5 минут!
P.S. Любите аудиокниги? Ускорьте до 1.5x — голос станет энергичнее, а вы — продуктивнее!
Ранее ИА SM-News сообщалось — если Вас постоянно перебивают: 20 фраз, которые заставят собеседника замолчать.
