12 июня – ИА SM.News. Вы просыпаетесь с тяжелой головой, и кажется, что давление скачет. Но причина может быть не в недостатке сна, ученые зафиксировали резкий скачок магнитосферы. Рассказываем, когда ждать пик и как пережить этот день без потери рабочего настроения.
Почему болит голова: точное время бури
По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН, в пятницу 12 июня магнитосфера достигнет так называемого «оранжевого» уровня, переходя в фазу возмущений.
Самое тяжелое время с 9:00 до 15:00 по московскому времени. В этот период геомагнитный индекс Kp подскочит до 4 баллов. Именно эти часы могут сопровождаться головными болями, головокружением и классическими скачками давления.
После 15:00 геомагнитная обстановка резко пойдет на спад, опустившись до спокойных 2 баллов, и к вечеру ваш организм снова вернется в норму.
Солнечный удар по планете
Ученые связывают это внезапное ухудшение сразу с двумя космическими событиями:
- Корональная дыра на Солнце, которая давно находится под наблюдением специалистов.
- Вспышка на Солнце, произошедшая утром 11 июня, вызвавшая выброс плазмы.
По отдельности эти явления не выглядят угрожающе, но вместе они усилили воздействие, спровоцировав колебания магнитосферы Земли.
Как защитить сердце и сосуды
Даже умеренная активность магнитосферы может заметно отразиться на самочувствии метеозависимых людей. Врачи рекомендуют придерживаться простых правил, чтобы снизить нагрузку на организм:
- Снизьте интенсивность. Отложите тяжелые физические тренировки и энергозатратные дела на вечер, когда геомагнитный фон нормализуется.
- Следите за питанием и питьем. Пейте больше чистой воды, ограничьте соленое, жирное, а также кофе, крепкий чай и алкоголь (они дополнительно сужают сосуды).
- Отдыхайте. Старайтесь избегать стрессов и соблюдать режим сна (не менее 7–8 часов).
Медики считают, что метеозависимым стоит ограничить употребление кофе, крепкого чая и алкоголя. Питаться нужно легко, избегая тяжелой, соленой и жирной пищи. Сон не менее 7–8 часов также играет важную роль. Кроме того, в это время важно следить за артериальным давлением и избегать переутомления.
Самый сильный дискомфорт останется в прошлом уже к середине дня. По предварительным данным, вторая половина июня будет значительно спокойнее.
