19 июня – ИА SM.News. Радио Sputnik взяло интервью у диетолога-нутрициолога Екатерины Матыскиной, которая рассказала о пользе теплого молока для улучшения качества сна.
По словам диетолога, теплое молоко перед сном дает успокаивающий эффект. Напиток создает ощущение расслабления и спокойствия. Такой же результат будет и после приема растительного молока. Но банановое молоко не подойдет из-за большого количества сахара в его составе, это же касается и рисового молока. Ореховое молоко насыщено жирами, которые создадут во время сна огромную нагрузку на печень и желчный пузырь.
В обычное молоко не стоит добавлять много меда, достаточно одной ложки, напомнила специалист и добавила, что в противном случае вместо сна организм получит порцию бодрости. Для тонизирующего эффекта разрешается добавление мяты или ромашки.
