24 марта – ИА SM.News. Психолог компании Inbalansy Светлана Вожжова рассказала в интервью для «Ленты.ру» основные способы, которые могут помочь в борьбе с сильным стрессом и улучшением самочувствия.
Эксперт отметила, что самое главное — уделять внимание своему физическому здоровью. Необходимо оценить свою физическую форму, выработать принципы питания и качество сна. Вожжова указала, что минимальным действием любви к себе станет утренний стакан воды, регулярный прием пищи, прогулки или ведение бумажного дневника.
«Первое и единственное правило ведения дневника — «нет никаких правил». Все, что необходимо сделать, — это начать писать, потому что таким образом мы улучшаем отношения с собой, учимся слышать и понимать себя», — заявила психолог.
