Фото: Светлана Мулыкина

Психолог Ирина Беннетт объяснила изданию «Правда.ру», почему многие люди испытывают страх во время грозы и как можно справиться с этой тревогой. По ее словам, такая реакция связана с естественным механизмом выживания — мозг воспринимает гром и молнию как потенциальную угрозу, особенно если человек не понимает природу этого явления.

Для быстрого снижения тревоги специалист рекомендует минимизировать воздействие раздражителей. Например, можно закрыть шторы, чтобы не видеть вспышек молний, или надеть наушники с музыкой, заглушающей раскаты грома. Если гроза застала дома, хорошим решением будет принять теплую ванну при свечах — это создаст ощущение уюта и безопасности.

Беннетт отметила, что в некоторых случаях страх перед грозой может быть связан с детскими переживаниями, и тогда потребуется более глубокая работа с психологом. Однако в момент самой грозы важно сосредоточиться на практических аспектах безопасности.

Психолог подчеркнула, что страх перед грозой не всегда иррационален — действительно, находиться под высокими деревьями или на открытом пространстве во время молнии опасно. В таких случаях тревога выполняет защитную функцию. Как только человек находит безопасное укрытие (например, низкое дерево или здание), уровень страха снижается.

«Когда мы понимаем, что именно представляет опасность, а что нет, страх уменьшается, — пояснила Беннетт. — Главное — осознать, что в защищенном месте вам ничего не угрожает, и тогда тревога постепенно уйдет».

Эти рекомендации особенно актуальны в летний период, когда грозы случаются чаще. По статистике, около 15% людей испытывают повышенную тревожность во время подобных природных явлений. В тяжелых случаях, когда страх перерастает в фобию, специалисты советуют обратиться за профессиональной помощью.